Meri-Karina

Hyvän olon tunnit

 

 

Meri-Karinassa Turun Hirvensalossa järjestetään ohjattuja hyvän olon tunteja, jotka tarjoavat kokonaisvaltaista kehon ja mielen rentoutusta ja virkistystä sekä liikunnan iloa. Kevätkausi pidetään 10.1.–27.4.2020. Voit ostaa kausikortin tai maksaa kertamaksulla.

 

Aikataulu

Lavis-lavatanssijumppa 

  • maanantaisin 13.1.–27.4.2020 klo 16.00–17.00 (tuntia ei toisena pääsiäispäivänä 13.4.), ohjaajana Riitta Lindroos.
  • Lavis on helppoa, hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Tunnilla tanssitaan muun muassa salsaa, foksia, rokkia, rumbaa, humppaa, valssia, buggia, jenkkaa, polkkaa ja tangoa. Tanssiparia ei tarvita. Ota mukaan sisälenkkarit ja jumppavaatteet sekä vesipullo.

 

Nia 

  • keskiviikkoisin 15.1.–22.4.2020 klo 17.45–18.45, ohjaajana Mia Kuusisto.
  • Niassa on vaikutteita eri tanssi- ja kamppailulajeista, joogasta sekä rentoutustekniikoista.

 

Joogavenyttely ja äänimaljarentoutus 

  • keskiviikkoisin 15.1.–22.4.2020 klo 19.00–20.00, ohjaajana Teija Kemppainen.
  • Tunti sisältää rauhallisia kehoa ja mieltä hoitavia venytyksiä ja hengitysharjoituksia ja tunnin lopuksi äänimaljat johdattelevat kehon ja mielen syvärentoutukseen. Tunti poistaa jännitystä sekä rauhoittaa ja tasapainottaa hermostoa. Puethan päälle lämpimät, joustavat vaatteet sekä villasukat.
  • HUOM! Tuntia ei pidetä keskiviikkona 5.2. Korvaava tunti pidetään keskiviikkona 29.4.

 

Mindful Body 

  • perjantaisin 10.1.–24.4.2020 klo 17.00–18.00 (tuntia ei pitkänäperjantaina 10.4.), ohjaajana Mia Kuusisto.
  • Rentouttava musiikki, hengitykseen keskittyminen ja hetkeen pysähtyminen auttavat vähentämään stressiä. Alkulämmittely voitelee niveliä, parantaa kudosten verenkiertoa ja hapensaantia sekä avaa kehon liikeratoja.

 

Ilmoittautuminen

Mikäli osallistut kausimaksulla, ilmoittaudu ennen tunnille saapumista lähettämällä sähköpostia osoitteeseen ilmoittautumiset@lssy.fi. Kertamaksulla osallistuminen ei edellytä ennakkoilmoittautumista.

 

Maksut

Kausimaksu (sisältää 15 kertaa; eri lajien tunteja ei voi yhdistellä, vaan yhdellä kausimaksulla voi osallistua ainoastaan yhden lajin tunneille. Mikäli haluat osallistua esimerkiksi kahden lajin tunneille (esim. nia- ja lavistunneille), kausimaksuja tulee maksaa kaksi)

Kertamaksu (ei vaadi ennakkoilmoittautumista)

  • 10 euroa/kerta

Maksuvälineenä käy myös Smartum.

 

Lisätiedot