Meri-Karinassa Turun Hirvensalossa järjestetään ohjattuja hyvän olon tunteja, jotka tarjoavat kokonaisvaltaista kehon ja mielen rentoutusta ja virkistystä sekä liikunnan iloa. Kevätkausi pidetään 10.1.–27.4.2020. Voit ostaa kausikortin tai maksaa kertamaksulla.
Aikataulu
Lavis-lavatanssijumppa
- maanantaisin 13.1.–27.4.2020 klo 16.00–17.00 (tuntia ei toisena pääsiäispäivänä 13.4.), ohjaajana Riitta Lindroos.
- Lavis on helppoa, hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Tunnilla tanssitaan muun muassa salsaa, foksia, rokkia, rumbaa, humppaa, valssia, buggia, jenkkaa, polkkaa ja tangoa. Tanssiparia ei tarvita. Ota mukaan sisälenkkarit ja jumppavaatteet sekä vesipullo.
Nia
- keskiviikkoisin 15.1.–22.4.2020 klo 17.45–18.45, ohjaajana Mia Kuusisto.
- Niassa on vaikutteita eri tanssi- ja kamppailulajeista, joogasta sekä rentoutustekniikoista.
Joogavenyttely ja äänimaljarentoutus
- keskiviikkoisin 15.1.–22.4.2020 klo 19.00–20.00, ohjaajana Teija Kemppainen.
- Tunti sisältää rauhallisia kehoa ja mieltä hoitavia venytyksiä ja hengitysharjoituksia ja tunnin lopuksi äänimaljat johdattelevat kehon ja mielen syvärentoutukseen. Tunti poistaa jännitystä sekä rauhoittaa ja tasapainottaa hermostoa. Puethan päälle lämpimät, joustavat vaatteet sekä villasukat.
Mindful Body
- perjantaisin 10.1.–24.4.2020 klo 17.00–18.00 (tuntia ei pitkänäperjantaina 10.4.), ohjaajana Mia Kuusisto.
- Rentouttava musiikki, hengitykseen keskittyminen ja hetkeen pysähtyminen auttavat vähentämään stressiä. Alkulämmittely voitelee niveliä, parantaa kudosten verenkiertoa ja hapensaantia sekä avaa kehon liikeratoja.
Ilmoittautuminen
Mikäli osallistut kausimaksulla, ilmoittaudu lähettämällä sähköpostia osoitteeseen ilmoittautumiset@lssy.fi viimeistään 10.1.2020. Kertamaksulla osallistuminen ei edellytä ennakkoilmoittautumista.
Maksut
Kausimaksu (sisältää 15 kertaa; eri lajien tunteja ei voi yhdistellä, vaan yhdellä kausimaksulla voi osallistua ainoastaan yhden lajin tunneille. Mikäli haluat osallistua esimerkiksi kahden lajin tunneille (esim. nia- ja lavistunneille), kausimaksuja tulee maksaa kaksi)
- 80 euroa
- Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäseniltä 60 euroa
Kertamaksu (ei vaadi ennakkoilmoittautumista)
- 10 euroa/kerta
Maksuvälineenä käy myös Smartum.
Lisätiedot
- Meri-Karinan kurssitoimisto, 02 2657 610, kurssi@lssy.fi
- Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, Turku, Meri-Karinan sijainti ja ajo-ohjeet